Daniele BelfioreRichiedi la chiamata gratuitaChiamata gratuita

Coaching Online

Flex

Sono Daniele Belfiore, Personal Trainer inVictus. Ti seguo online da qualsiasi città: programma su misura nell'app di allenamento, correzione della tecnica sui tuoi video e una videochiamata ogni 6 settimane circa per fare il punto, con un metodo basato su evidenze scientifiche.

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È il percorso giusto?

Per chi è

  • Vivi fuori Perugia o hai orari che cambiano di settimana in settimana.
  • Ti alleni già in palestra, ma senza un programma serio e senza nessuno che controlli la tecnica.
  • Vuoi allenarti in autonomia, senza sentirti solo.
  • Cerchi un percorso seguito a un costo mensile sostenibile, senza vincoli di durata.

Sei a Perugia e preferisci allenarti di persona? Scopri Live, il Coaching dal Vivo

Cosa dice la ricerca

Miti da sfatare

Prezzi

Cosa include e quanto costa

Ovunque tu sia

Flex Coaching Online

80€ al mese

Valutazione iniziale e primo mese: 50€, così lo provi.

Mese per mese senza vincoli: interrompi quando vuoi.

Con i pacchetti scendi fino a 50€ al mese:

  • trimestrale210€70€ al mese
  • semestrale360€60€ al mese
  • annuale600€50€ al mese
  • Valutazione iniziale e programma su misura
  • Programma nell'app, aggiornato con i tuoi progressi
  • Chat nell'app con risposta entro 24 ore
  • Correzione tecnica dei tuoi video entro 48 ore
  • Videochiamata ogni 6 settimane circa per fare il punto insieme
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Il percorso

Come funziona

  1. Valutazione

    Analizzo storico sportivo, eventuali limitazioni e obiettivi: è il punto di partenza di tutto il programma. La mobilità la valutiamo nella prima seduta dal vivo, online dai tuoi primi video.

  2. Programma

    Ricevi la scheda su misura nell'app di allenamento, con serie, ripetizioni, recuperi e progressione. Sempre a portata di mano.

  3. Feedback

    Online mi mandi i video degli esercizi e ti correggo la tecnica. Dal vivo la correggiamo seduta dopo seduta. Se hai dubbi usa la chat dell'app.

    Esempio di correzione
    Squat: in risalita le ginocchia cedono verso l’interno. Spingile in fuori, in linea con le punte dei piedi. Scendi più lento, in 2-3 secondi. La profondità va bene così.

  4. Progressione

    Aggiorno la scheda seguendo i tuoi miglioramenti, adattando volumi e intensità. I progressi si misurano, non si indovinano.

  5. Verifica

    Facciamo il punto su progressi e obiettivi a cadenza fissa. Online in videochiamata, alla fine di ogni mesociclo, cioè ogni blocco di allenamento di circa 6 settimane. Dal vivo durante una seduta, verso la fine del pacchetto. Da lì impostiamo il blocco successivo.

Prima di iniziare

Domande sul Coaching Online

Quanto costa il Coaching Online?

La valutazione iniziale costa 50€ e comprende il primo mese di coaching, così lo provi.

Alla fine del mese scegli: 80€ al mese senza impegno, che interrompi quando vuoi, oppure un pacchetto che costa meno al mese: trimestrale da 210€ (70€ al mese), semestrale da 360€ (60€ al mese) o annuale da 600€ (50€ al mese).

Online mi sentirò da solo?

No, per i dubbi hai la chat nell'app di allenamento, con risposta entro 24 ore.

E alla fine di ogni mesociclo, cioè ogni blocco di allenamento di circa 6 settimane, ci vediamo in videochiamata, circa 30 minuti, per fare il punto sui progressi e decidere insieme i prossimi passi.

Come correggi la tecnica a distanza?

Registri l'esercizio con il telefono (meglio se su un treppiede) e me lo mandi nella chat dell'app: fino a 3 video a settimana, un esercizio per video.
Ti rispondo con le correzioni entro 48 ore.

Serve la palestra?

Non per forza: ti alleni nella tua palestra oppure a casa, se hai l'attrezzatura di base (bilanciere con dischi, manubri e panca, meglio ancora con un rack).
Costruisco la scheda su quello che hai a disposizione: me lo dici nella valutazione iniziale.
Se qualcosa manca o è occupato, troviamo un'alternativa.

Cosa mi serve per iniziare?

Uno smartphone per l'app di allenamento, una palestra oppure l'attrezzatura di base a casa e la voglia di essere costante.

Contatti

Parliamo del tuo obiettivo

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